bez sprzętu

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie ma Aneta wyniki w trzech bojach bez sprzętu. Pozdrawiam!

UZUPEŁNIENIE WYNIKÓW: przysiad- 190kg. ławka- 105kg. martwy ciąg- 225kg. (boje wykonywane bez sprzętu)

Znaczy bez sprzetu chodziło mi o sama silownie ale np krzesla czy tam butle z woda wiadomo mam. Ogladalem u kury jak pokazywal rozne cwiczenia wiec chyba jakies sa Po prostu na pewien czas nie mam dostepu do silowni i nie chcialbym stracic tego co juz nieco zbudowalem ;) Zmieniony przez - Tampa w dniu 2019-09-29 14:18:20

210kg bez sprzetu ;)

[...] + piers z indyka + banan pozniej okolo 17 z 2-3 kanapeczki i banan i pozniej 18:30 jazda :P Sene za tydzien bd bil z przysiadow a jak dam rade to jeszcze 220kg w MC tez bez sprzetu to nakrece filmiki i wrzuce. Jak tak teraz patrze to dieta fajna rzecz :P Jak duzo wegli sie je to praktycznie caly czas sile sie ma na bicie rekordow xD [...]

Bez sprzętu też można :) http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2012-07-11 12:46:05

aktualnie chyba nie ma gościa w Polsce, który tyle wyciśnie bez sprzętu, chociaż kto wie

No tak, ciezko bedzie sie dogadac. Przeniose Ci temat do treningu domatora i tam chlopaki podrzuca linki z fachowymi treningami bez sprzetu. pozdrawiam

[...] ilosci,tj chodzi oto by jeść tyle ile trzeba by redukować. Bo to że jesz zdrowo nie znaczy że nie moze być za dużo. A co do samych ćwiczeń, jedne z lepszych do wykonywania bez sprzętu to: plank przedni i boczny , scyzoryki , russian twist. Dobre są też rozjazdy na kółku,a jak nie masz kółka to z czymkolwiek co ma koła,ot choćby zwykłe krzeslo [...]

[...] ćwiczeniami kondycyjny a ponadto uczy podstaw boksu i kopnięć co sam widziałem. Niestety po technice było widać, że "kraverzy" (którzy ćwiczą na tej samej sali u nas) w bezpośrednim starciu bez sprzętu i sztuczek nie mają żadnych szans z nami. Dlatego po co tracić czas uczenia się u nich tych elementarnych podstaw skoro w innych sportach [...]

Plan robisz pod swoje umiejętności , cele i czas. Jeżeli jesteś w tym zielony (co wyraźnie widać ) , to zaopatrz się w książkę '' Oliver Lafay - Trening bez sprzętu ''(można ją znaleść w internecie , w postaci PDF do ściągnięcia ) Tam masz dokładnie krok po kroku opisane co i jak wykonywać. Z czasem nabierzesz podstaw , na bazie ,których będziesz [...]

bez sprzetu i możliwości rozwijania całego ciala to ani dieta ani suple nie pomogą na taki sposób jak chcesz- 15kg, najlepiej zapisz sie na siłke gdzie możesz wszystko cwiczyc , wtedy bedzie miąła sens dieta i suple

[...] jest dobra ale najlepiej sprawdza się trening oporowy i tu powinno ćwiczyć się całe ciało a nie tylko brzuszki czy pompki :) Możesz śmiało w domu wykonać dobry trening bez sprzętu lub z użyciem np butelek wypełnionych wodą aewentualnie rozważyć zakup zestawu gum oporowych i wtedy już jest dobrze . Temat bardzo obszerny więc najpierw [...]

przeczytaj tematy podwieszone, tam sa informacje jak cwiczyc bez sprzetu

Jeżeli będziesz je powoli, technicznie wykonywał i nie masz ogromnego braku mobilności w barkach to możesz robić (będziesz czuł w nich ból). Jak chcesz barki mocniej zrobić bez sprzętu to pike push ups do wygoglowania albo pompki przy ścianie jak masz siły

Mam zapisane w planie, że powinienem odpoczywać dwa tygodnie. Jednak w drugim już bym lekko poćwiczył. Chodzi o to, czy mogę, czy lepiej zaczekać? Obecnie jestem w domu rodzinnym kompletnie bez sprzętu. Mają sens jakieś pompki?

[...] niż podciąganie. Jeśli trening Mawashiego Ci się z jakiś pozadrążkowych przyczyn nie spodobał polecam trening metodą Oliviera Lafaya zawarty w książce "Trening siłowy bez sprzętu" (wymaga drążka). A jeśli już jesteś bardzo zdeterminowany, żeby drążka nie używać (co odradzam) to masz wszelakie wiosłowania, szrugsy, MC albo unoszenie [...]

diete mam. a co z ćwiczeniami w domu?? (bez sprzętu...) (jakie cwiczenia na bicka najlepsze są??) Pozdrawiam

Aeroby możesz wykonywać w domu bez sprzetu. Trening Cardio mój drogi

[...] "Problem jest w tym, ze brakuje mi czasu na wypady na silownie i pytanie czy jest sens brac odzywke ( prosilbym o rade jaka najlepiej?) i cwiczyc w domowych warunkach bez sprzetu?" Jest, odżywka nazywa się dietanabol (lub jak kto woli dieta) a trening jest zawsze sens wykonywać. Ja polecam Ci rozwijanie całego ciała (linki masz w [...]